第一，看咨询师的机构
（1）心理咨询机构必须有国家颁发的营业执照，没有国家颁发的心理咨询行业的营业执照是不能开展心理咨询业务的。
（2）好的心理咨询机构是可以很好地保障咨客利益的，可以提供集体诊断，也可以提供更换咨询师服务。也能保证心理咨询达到良好的效果。
2、看咨询师的流派
那就要先问问你对心理咨询的期待是什么。有很多人的期待是通过抛出问题，心理咨询师告诉你该怎么办，然后就OK了，而且最好3次以内解决。这种事99%不可能发生。因为成长本来就意味着你要先过一段比原先更困难的日子。原来你可以躲在你的壳里，现在，恭喜你，你决定进入成年人的世界了。成年人的世界并不好玩。
所以不论是什么流派的心理咨询，都是需要一个周期。这个周期有长有短，比如：
心理动力学流派：就是你最熟悉的心理学家弗洛伊德那个流派。这个流派平均需要做20-40次的咨询，一周一次，一次50分钟，也有咨询师60分钟。
你大概要问，那短的呢？
短的流派比如短期焦点、认知行为，大概10-20次吧。
区别在哪里？
区别不是心理咨询效果，而是心理咨询目标。
就是说你想达到的心理咨询目标是什么？你是只想快速、没有废话地解决你现在的问题，那就可以选择认知行为和焦点。这些流派不太会问到你的感受啊、原生家庭啊、潜意识啊，主要从具体的行动出发，给你一些方法。
所以：你要知道自己想要的心理咨询目标是什么，才能去选择适合你的流派。
